O Alan começou a correr sozinho há seis meses, porém só se machucava e tinha poucos resultados e como uma boa parte dos corredores amadores, foi ao Youtube assistir vídeos sobre corrida para melhorar seus resultados. Porém sua melhora foi pequena e muito difícil, até que achou o perfil do Tiago no Instagram @tiagomecabo, e começou a seguir as dicas. Decidiu após 3 meses entrar para a família TMrunners onde começou a treinar pelo método TS4-PRO e deu um grande salto na sua performance, antes da metodologia TS4-PRO ele corria 5 km acima de 26 minutos, e os 21 km conseguia realizar em 2 horas e meia. Porém apenas 3 meses depois do início das suas planilhas ele agora corre os 5km próximo aos 19 minutos e os 21 km próximos de 1 hora e 30 minutos. Ele conseguiu abaixar 7 minutos nos 5 km, e absurdos quase uma hora nos 21 km. Segundo Alan treinar, a melhor maneira de alcançar resultados mais rápido e não treinando sozinho e sim seguindo metodologia TS4-PRO