Ericles, 26 anos, Rondônia/AC. Como a maioria dos brasileiros, seu esporte preferido era o futebol. Achava até estranho os corredores que treinavam de madrugada, saíam para fazer os longões, mas em um dia o seu amigo o convidou para ir assistir uma prova, gostou do que viu e começou a correr. Antes de treinar no Método TS4-PRO os treinos eram sair para correr uma distancia, as vezes 5kms, as vezes 8kms, não existindo variação de treinos, era somente treinos maiores e contínuos. Para vocês terem uma ideia, o Ericles não fazia nem aquecimento, educativos, sua rotina era somente correr. Anterior aos treinos dentro da metodologia seu melhor tempo nos 5kms tinha sido 27:15. e hoje ele está próximo do sub 20, fazendo os seus 5km em 20:16. São quase 7 minutos de diferença. Além do tempo incrível ele também percebeu muita diferença nos treinos. Antes de treinar corretamente sentia o corpo sempre “destruído”, o corpo muito cansado e desgastado, e após as planilhas personalizadas chegava dos treinos e ainda sentia que o corpo estava bém, sem o cansaço excessivo e sem dores exageradas. A sua surpresa mesmo veio quando conseguiu completar seu primeiro treino longo de 18km em apenas 3 semanas com a planilha, foi uma grande satisfação.