Ildo Ferreira tem 52 anos e mora na cidade de Nova Alvorada do Sul/ MS. Uma cidade que fica a 120 km da capital Goias, começou a correr há quatro anos em 2018 e como muitos seu início foi por conta da sua saúde, não só física mas também mental. Neste ano a depressão entrou na sua vida, e como coadjuvante ao tratamento o médico o pediu para realizar uma atividade física. E assim a corrida entrou na sua vida. Mas seus primeiros passos foram intercalando caminhada e corrida. E acabou passando por 2 treinadores antes do Tiago e da metodologia TS4-PRO. Mas percebeu que algumas informações não eram claras, principalmente porque ele queria treinar todos os dias. Conheceu o Tiago e se convenceu de seguir o Método TS4-PRO quando ficou claro que não havia nenhum problema em treinar todos os dias. Após sua entrada no método seus treinos ficaram ainda melhores, saindo de 25 minutos nos 5 quilômetros onde seu pace era acima de 5 minutos por km, para abaixo de 4 min/km o que o fez correr abaixo de 20 minutos, e tudo isso aos 52 anos de idade. O que não é para qualquer um. Mas seus objetivos não param por aí, já organizou sua planilha para chegar a correr abaixo de 3:50/km.